恋人在电话里对你提起分手，语气决绝，细数你的不是，他说：“交往了这么久，感觉你都没有成长，一直在停滞，继续下去没有什么意思。”他说对你的感情淡了，“我们分手吧。”
你拼命解释，脑子像被翻乱的衣柜，什么都说不清楚了。
关系变得不好，不是自己单方面的缘故，但他要提出分手，你也没办法挽留。
“我想当面谈一谈，说清楚再分手。”你对他说。他语气冷酷，说不要再见了，你的东西他已经整理好，看什么时候寄给你。
后来的日子你过得昏昏乱乱的，生活重心整个空掉，朋友都说你遇到了渣男，说他肯定是有了新对象，叫你不要再想他。你不是想挽回什么，只是对于他最后的话感到难过，一直寻思着自己到底为什么没有成长，什么地方停滞？
要怎样才可以成为更好的人？要如何在关系中成长，为什么和他无法好聚好散？
我说：“一个人有没有成长，不是对方说了算。”想要提出分手，总会有很多理由，对方说的话可以拿来参考，却未必都是公道的，不是提出分手的那个人说的都是对的，被分手的人也不代表就比较差，恋爱关系是两人你情我愿的结果，需要两个人认可，但分手却是一个人没有心、失去意愿，就走不下去了，无论谁先提出分手，哪一方说出了什么理由，“无法继续维持恋人关系”就是分手最重要的理由，至于原因、来龙去脉，都是各有各的版本，谁说的都不准确，你唯一要确认的只是“对方提出分手了，我也不用勉强他”。
分手当然难过，毫无准备之下被分手，更会有复杂的心情，这时候你该做的不是用他的话来否定自己，让那些伤人的话语像烙印一样留在心里，成为伤害。你该做的是先让自己有机会悲伤，允许自己难过，但这份悲伤与难过，或者失落的心情，不要太快变成自怜自怨，甚至是自我否定，也不要立即转变成恨意、责怪或怀疑，无论后来关系变得怎么样，关系肯定是出问题了，才会导致分手，但所有关系的问题都是两个人一起造成的，很难分辨哪一方错误更多，你能做的是在自己的能力范围，仔细思考自己的部分，希望过去的经验能够给予自己启发。至于他是不是有了新对象，那都是他的决定，最好不要去追究，免得造成怨恨，毁坏了心中最后一点美好的回忆。
“但他不愿意跟我好好谈，让我好难过。”你说。
是啊，相恋一年半，却是一通电话就分手，怎么不令人心寒？
但，或许这也是看清楚一个人的方式，看一个人怎么处理纷争、怎么面对冲突、如何做出选择，也算是认识他的机会，这是他软弱或不负责任的地方，不用为了他的错误伤害自己。
“就这样算了吗？感觉好不甘心。”你说。
不这样算了，难道要去闹？去纠缠，去掀翻过去点点滴滴，像捣毁一块蛋糕那样，吃不到就搅烂吗？面对失落，我们也还可以保有自己的尊严，或许现在不是谈的时候，那么就给彼此一段时间，等到适当的时机再来谈，但心里要有个底，想跟你分手的时候，什么理由都是理由。
“但是如果真的是我停滞了，没有在关系里成长，我也想知道要如何改善？”你说，无论当时你到底有没有停滞，你是否有成长，你愿意反省与检讨，就是成长的起点，不要让这两句话变成脑中旋转不停的咒语，仿佛真的是因为你有那么糟，他才离开你。你要做的，只是让受伤与失落的心情慢慢平复，在这段疗伤的过程里，设法公允地、诚挚地认真回忆，两个人相爱相处的过程，看见那些产生冲突、或意见不合，或者关系变糟的经过，像看一部电影那样，试着让自己更客观些，回忆不是为了让自己痛，也不是为了翻江倒海改写结局，回忆也是一种疗伤的方式，被情绪搅混了的水，慢慢地厘清它，设法看清楚当时没看见的，还原那些时光里所有的经过。
这些回忆、整理和厘清，不是为了找出你到底有没有成长，是不是真如他说的那样，而是，即使被动分手，你曾经爱过、付出过，这个故事就该有你自己的版本，不是为了去跟谁解释、说明，也不是为了争一口气，而是因为往事历历，你得帮自己留下一些纪念，无论是美好的、破碎的或者是无疾而终的。
所有的爱情，都是两个人自愿产生的关系，不要因为最后的结果不美，就否定掉所有的努力，更不要因为对方选择离开，或选择其他人，而否定自己的价值，分手只表示这段关系走不下去，有各种可能，即使自己也有做错，或者不够尽心的地方，理解清楚，在往后的人生里去完善、改正，也就够了，不要全盘否定自己，也无须全盘否定对方。
学习恋爱之前，要有承担失落的勇气，接受别人的爱之前，也要有肯定自己的能力，没有人是不值得被爱的，每个人都应该先肯定自己是可以被爱的，并且由衷地去爱着自己，这份肯定与爱，都是让自己稳定下来的力量，每个生命的存在都是珍贵的，我们要认知到自己的珍贵，这份价值不会因为别人的评价而起伏变动，“我是珍贵的，我是值得被爱的”，因此我也要好好善待对方，并且在各种互动的过程里，尽可能不要患得患失，不要因为对方的喜怒而波动，即使经历一段中途夭折的关系，也不代表你就没有能力在下一段关系好好努力，即使被提出分手，即使对方说出再多糟糕的理由，也不要否定自己的价值，“分手”只是眼前这两个人无法当恋人，不能毁灭一个人的珍贵。
疗伤好的方式，不是去探究自己到底哪里做对，哪里做错，而是像跌倒了再站起来，清理伤口，看见那份疼痛，耐心等待那个伤慢慢痊愈，我知道我是值得被爱的，只要我继续保有一份爱人的心，就可以心安理得继续往前走。