农历新年快到，按照惯例，作家蔡澜前几天打开了微博评论跟网友聊天，回答问题。其中有一个人问他，先生您好！请问如何走出舒适圈？蔡澜答，为何？对啊，听起来很有道理，为何要走出舒适圈？这个话题引发了编辑部的讨论，于是就变成了我们这一周专栏的主题——到底要不要走出舒适圈呢？

错把无聊当舒适

文｜梁莹

在间歇性努力的青年口中出现频率最高的词，据我观察，大概是减肥，脱单，暴富，以及走出舒适圈。

我一度感到非常诧异，不开心的人想要变得开心，没钱的人想要变得有钱，而舒适的人，却千方百计地想要变得不舒适。如果褒义形容词有鄙视链，那舒适二字恐怕只能无辜地待在最底端。

其实，让你迫切地想要走出并最终能够成功的，从来不是舒适圈，而是“不舒适圈”。没有人在照镜子的时候意识到自己容貌姣好，然后开始减肥；没有人在查看余额的时候意识到自己生活富裕，于是起早贪黑。激起自我改变潜能的，不是舒适，而是对现状的极度不满。人没有退路的时候，恰恰是他选择改变的最佳时期。这只是缘由和开始，并不代表每个人的最终成果都可以达到预期，毕竟，不适领进门，修行在个人。

那些你所想要走出的误以为是舒适圈的状态，充其量只能管它叫无聊——生活毫无波澜，日子过得不上不下，让你有点想要改变，但维持原状也无可厚非的无聊。你早起半个小时就可以为自己做一顿丰盛的早餐，早起四十分钟可以去晨跑，早起一个小时就可以每天保持阅读习惯。但以上所有事件你都不做，选择多睡一会儿，踩点打卡之后再到楼下便利店买一个三明治也可以，胖个两三斤也可以，书就任由它在架子上积灰，也可以。你知道任意一件事都能给你周而复始的无聊生活激起一点水花，但每天闹钟一响，你还是习惯性地摁下了“稍后提醒”。是的，毕竟现在天气冷嘛。换季的时候天气不稳定，睡眠不足容易感冒嘛。春天雨水比较多嘛。夏天太热嘛。秋天太干燥嘛。冬天，天气冷嘛。想多睡会儿，可以理解。

真正的舒适圈，恐怕是所有人的最终奋斗目标之一。正如大多数人上班，是为了能够不上班一样。准确说来，是为了能够自由选择要不要上班。错把无聊当舒适，在真正的不舒适来临时，又错误地估计了现状的严重程度，为自己的无所作为开脱，这才是我们的生活状态。

都还年轻，不舒适的日子还长着呢。别说走出舒适圈了，能走进去，甚至是在舒适圈的边缘试探，对大多数人来说，也并非易事。

那是为何？

文｜卫天成

非常凑巧，也必须羞愧地承认自己无法免俗：可能有一个冬天的时间,我的桌面是白底居中写着一句“Step out of your comfort zone”。那几个月备考，除去上课吃饭洗澡睡觉，剩余的时间几乎就泡在了图书馆。

如今回首这段多年前的往事，会有一些不同的观感。

首先是，我发现只有当人已经处于奋斗的状态的时候，才会被这样的励志金句所鼓舞，注入似是而非的动力。但不应该指望任何标语和金句（尤其当它是祈使句）成为你奋斗的原动力。

其次，图书馆里确实舒服多了，有空调，一个人可以占一整张书桌，对面还常坐着一个好看的学姐，在这样的环境里，背单词、看参考资料使我快乐无比——如今回首这段多年前的往事，我发现这才是我的原动力，而不是那句“Step out of your comfort zone”——恰恰相反，这才是我的comfort zone吧，而不是回到阴冷的寝室和室友们开黑打dota，他们冷得都戴起了半指毛线手套，令人心疼。

我原本以为我的人生里，说起来总还有这么一段比较励志的经历——“几乎每天泡在图书馆七八个小时”，其实根本没什么难的，完全只是一个特定时期的习惯而已，而习惯令人舒适。就像有一次我和一个老朋友聊天，我们聊起工作，她说我“很能坚持，就真的一直在与文字打交道了”——她用了“坚持”这个词，仿佛我做了多了不起的诸如“Step out of comfort zone”之类的努力一样。

确实没有，因为也根本没有遇到什么大不了的障碍，我必须羞愧地承认。一切都是习惯使然，都是舒适使然，顺其自然得甚至都不觉得有所选择，仅仅是在comfort zone里，掷骰子，然后对应着走上几步。因此着实也没有什么可骄傲的。

唐诺说，“适应即限制”。在comfort zone里呆久了，免不了感受到“限制”，感受到从所有熟悉的微小事物带来的巨大消耗感。然后你会告诉自己，要摆脱这样的限制，要“Step out of your comfort zone”。

如何走出舒适区，这当然是一个非常好回答的问题——走咯，哪儿不让你舒服哪儿呆着去——这有什么好问的？

为何走出舒适区，显然是一个更为深刻的话题。尽管在实用主义被过分推崇的今天，在焦虑被无良贩卖的今天，问why的人已经远远少于问how的人。

但既然已经用“Step out of your comfort zone”来勉励自己，就要搞清楚产生这个念头的真正原因。人云亦云地用标语和金句来作为自己的内在驱动力，会显得愚蠢。

更何况，非常讽刺的是，你在困境里已经选择了更容易得到某个回答的提问。

换了是现在的我，我大概会问，为何感受到了限制和消耗感，又为何不坦然接受它？

如何跳进舒适圈

文｜金子棋

不满意，我们对一切都不满意。

我们喜欢抓紧一切空余时间，抱怨自己的生活，抱怨无可选择的部分和选了又后悔的那些，我们抱怨工作，抱怨领导，抱怨新买的包有了一道折痕，抱怨精心挑选的餐厅也不过如此，抱怨另一半总是不能满足自己的需求，更好笑的是，我们抱怨自己。

我们总是抱怨爸妈夸奖“别人家的小孩”，但事实上最想当“别人家的小孩”的正是我们自己。我们想考年级第一，想上名牌大学，想进入世界五百强工作，想月薪五万，资产自由，想被相亲对象哄抢，想变得“优秀”，成为人人羡慕的对象。

却从来不想成为自己。

真正在困境里挣扎的人，没有一个会想我要怎么走出舒适圈，而想弄明白怎么走出舒适圈的人只是一群生活得好好的，却要把自己跟金字塔顶端的人比较，愈发对自己不满意的人。

不满意自己的长相，我要走出舒适圈，在脸上划两刀，变成欧式宽双眼皮。

不满意自己的学历，我要走出舒适圈，不去工作，躲避进入社会的责任，强行考个研。

不满意自己的对象，我要走出舒适圈，去物色新对象，找到条件更好的人就回过头来甩掉他。

所谓跳出舒适圈，这个论调的思维逻辑本身就很难让我认同。我们应该去做自己真正喜欢的事情，而不是，“不行，我不能再这样下去了！”然后拷贝别人的生活，做一些为难自己的事。因为如果去做自己喜欢的事，就没有“跳出”舒适圈可言了，而是“跳进”一个全新的舒适圈。被喜欢的事物包围的时候，总觉得很舒适。

我搜索了下大部分对打破舒适圈的指导性论调，比如说三十多岁的女人打破舒适圈去学英语，我不明白，如果一个人不喜欢英语，也没有语言天赋，她为什么要强行学英语。本来就在一个舒适圈里的人，也不存在为了家庭，强迫自己去努力的情况。无论多大，无论男女，想变得更出色，都应该从自己喜欢的事物出发。

要变得勇敢，不需要成为另外一个人。

在衣柜里躺一会儿

文｜阿芙拉

如果要把我的心理舒适区具像化，脑海中最先出现的是童年住过的旧房子。

父母的卧室里，床尾、衣柜和墙壁之间有一块空隙，放着一把没人坐的藤椅，我经常把另一把藤椅搬到里面，紧凑地拼出一张刚好够我蜷缩的床，铺上垫子，拿一床毛巾被，躺下来假装睡觉。

那时我还没有自己的卧室，那个年纪的我自己也几乎等同于父母的某件物品，更谈不上拥有任何属于自己的东西，所以躲在那个角落里，有一种在自己领地里的快乐。

到了青春期，世界以一种追不上的速度变得复杂，我常常觉得周围的一切很吵，每天放学后都不想直接回家。时间充裕的时候，我会去爬离学校十五公里的古城墙，如果只能提前逃跑一小会儿，那就去学校后面山上的寺庙景区，那里有一片裸露的石壁，一截短小的瀑布从石壁上砸下来。关系好的男同学有时会带我翻墙进去，可以逃掉两块钱的门票。

念高中之后我搬去住宿了，往外跑的时候比较少，整个高三，我解压的方式是在长达三个小时的晚自修时间里抽十几分钟出来，去下午就已人去楼空的高一教学楼那边撒泡尿，然后站在洗手间入口处用滑盖手机打一会儿俄罗斯方块。洗手间的声控灯很快就灭了，我不会再把它唤起，手机屏幕上泛黄的那一点光就刚刚好。

回想起中学时不断要从学习里走神的需求，我会觉得，可能维持正常生活本身已经是一件在舒适区之外的事情，更何况我们被要求做到的，不只是普通和正常。

几年前我的一个摄影师朋友给我拍照，她让我爬到窗台上，在镜头前有点不自然的我爬上窗台之后曲起腿，用开衫把自己尽量包住，再把被垂下来的头发盖住的脸埋进腿里。她说我把自己包成了一个小小的茧。这让我感到舒服。

上个月在经历一些事情，情绪的亢奋和低落持续交错，我又约那个摄影师朋友来帮我拍照。她和我在住了两年的房子里找了一些场景，都不甚满意。最后她问我，你要不要去衣柜里？我在温暖的衣柜里呆了一会儿，忍不住哭起来，太委屈了，成年的我，离三十岁已经不远的我，直到钻进衣柜里，才允许自己把委屈释放出来。

这些年很流行说要做一个体面的大人，我也总是会尽可能地以成熟、克制的方式去处理那些明明会让人非常崩溃的事情，甚至从青春期那会儿就用躲到某个地方的方式，去避免产生冲突，以确保一切正常。所以有时候我迫切地需要去到自己的小角落，哪怕只是短暂地钻进衣柜躺下。

在人生的不同阶段，这个小角落经历了数次变形，担当的都是用一个角色，它给我一个回到心理舒适区的理想环境，让我有机会短暂地离开冲锋陷阵的生活，与自己相处一会儿。